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目标 学习 |
1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。 2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。 3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上 | ||||||
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内容 学习
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1、各种实心球练习。 2、上肢素质练习。 | ||||||
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顺序 |
时间 |
达 成 目 标 |
学 习 内 容 |
教 师 活 动 |
学 生 活 动 | ||
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准 备 部 分 |
十分钟 |
1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习
2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的 |
一、开始部分 1、体委集合、整队向教师报告人数。 2、师生问好！ 3、教师宣布课的任务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 ①扩振运动 ②肩部运动 ③踢腿运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦碗踝关节运动 ⑧跳跃运动 3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。 |
1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。
2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全
3、叫口令带领学生做徒手操。 |
1、上课认真听讲，练习刻苦。 2、动作到位保持动作幅度。 3、一拍一动，动作整齐规范 |
男生? 女生ƒ 教师● 场地
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?????????? ?????????? ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ● 集队图；体操队型散开是徒手操练习图。 | |||||||
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进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。
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一、熟悉球性专门练习 1、绕腰、腿 2、自抛自接 3、两人近距离抛接 二、滚球练习 练习手腕力量和体会拔指动作
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1、集中学生看示范动作并指出动作要领 2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。 |
1、服从老师分配认真听体会动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。
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顺序 |
时间 |
达 成 目 标 |
学 习 内 容 |
教 师 活 动 |
学 生 活 动 | |||
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基 本 部 分 |
二十五分钟 |
1、规范的动作跳 出一定的距离 2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用 3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全 |
三、双手前（后）抛实心球。 四、正面推实心球。 从练习中学到一定的跳远规则
五、上肢素质练习： 1、俯卧撑 2、立卧撑 男：20次 女：10次
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3、组织学生进行练习时注意学生的安全。
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4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。
投掷实心球练习图 | |||
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结 束 部 分 |
五分钟 |
1、集合要快齐静
2、可领悟到这节课的动作 |
1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方 2、安排学生收拾器材归还 3、师生再见
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吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 |
以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领 |
配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。 | ||
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场 地 |
篮球场 1个 | |||||||
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器 材 |
实心球6个 | |||||||
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课 后 小 结 |
1、学生能积极主动地进行练习。 2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习； 3、素质练习学生能严格要求，认真开展。 |
预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 | ||||||