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教材 |
双手胸前传球 |
器材 |
篮球32个 | ||||
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教 学 任 务 |
使学生初步掌握双手胸前传球的技术动作；提高上下肢的协调性和判断能力；培养学生团结协作的集体主义精神。 | ||||||
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课的部分 |
课 的 内 容 |
组织教法与要求 |
次数 |
时间 |
强度 | ||
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开 始 部 分
基
本
部
分
结 束 部 分 |
一、集合整队，清查人数，报告人数，师生问好。 二、宣布本课内容。 三、检查服装，安排见习生活动。
一、 球性练习 1、单手托球队经腋下、头上绕环右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。 2、两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。
二、双手接球
动作要领： 眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。
重点：：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。
一、 放松练习 二、 课堂小结 三、 布置作业 四、 送还器材
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组织： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
Ⅹ ▲ 要求： 1、集合静、齐、快。 2、服装适宜运动。 3、见习生随堂听课。
教法： 1、徒手模仿传球时腕翻转和指拨球的动作。 2、首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手。 3、徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 4、面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 5、学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球。 要求： 1、手掌握球，指端贴住球； 2、传球时两肘不能外展；两臂用力不钧匀； 3、全身动作配合不协调。
要求： 1、全身放松，身心愉快 2、指出本课的不足
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2 | 4 次
５ | 8 次 |
五分钟
十 分钟
十 分钟 |
小
中
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课 后 小 结 |
女生普遍比男生的球性差上肢力量也比较弱，有待进一步加强锻炼。 |
170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 |
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 | ||||
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密度预计 |
35％ ~ 42％ | ||||||
