一般性准备活动与专门性准备活动相结合。组织一般性准备活动时，必须做到全面与重点相结合。组织专门性准备活动时，所选择的练习应与教材的结构、节律、强度相类似。
准备活动的运动量。准备活动运动量的大小，应根据教材的内容、对象、外界环境而定。但是，它不能超过正式练习的运动量，否则能量消耗过多，不利正式练习。儿童、少年的中枢神经的兴奋性高，灵活性大，惰性小，他们做准备活动的时间可以短些，运动量小些。成年人的生理惰性较大，运动量可逐步上升，时间要长些。冬天气温低，散热快，机体发热的时间长，生理惰性大，夏天则要相反，因此，冬天做准备活动时间要长，运动量要大。准备活动的运动量太小，身体活动不开，无法适应正式练习;运动量太大，能量消耗过多，中枢神经容易疲劳，也会降低运动成绩。因此，准备活质、幅度、速度和用力程度而决定口令的轻重、缓急、快慢、强弱。
精讲多练，加大密度与运动量。进行准备活动时，必须精讲，加大密度，中间少停顿，学生一看就能理解的练习，只要提出要求，无须讲解动作要领。复杂的动作用慢动作示范，学生跟着做动作，中间不停顿，这样不仅节省时间，而且促进学生耐力的发展。
注意调节赛前状态。 当前各级学校的体育课一般都安排在上午后两节或下午一、二节，这时学生的兴奋性一般较低。就要求教师在阐明课的任务与要求之后，精神饱满，口令洪亮，严格要求，练习中加大密度或增加有吸引力的游戏，以提高学生的兴奋性。
准备活动时间与休息间隔。准备活动结束后，调动队伍与主教材的讲解示范等，应争取在短时间内完成。比赛时，如果准备活动后休息时间过长，最好在赛前做些补充活动，尤其是集体项目的替补，更应注意这点，否则容易发生运动损伤。
准备活动应力求实效性。在准备活动中通过各种途径，采取丰富多彩、变化多样的方式进行练习，这对培养学生自我活动能力、活跃课堂气氛、集中学生的注意力，会产生良好的的效果。
准备活动要不断创新。有些老师在安排准备活动时，总是那么几节，很少变换花样。容易使学生产生机械性反应和不动脑筋的习惯、不求质量的马虎现象。为此，徒手操的编排中，既要使用学生所熟悉的练习，又要适应增加些新颖的内容，还应采取各种方式，最大限度地发展学生的柔韧性、灵活性、协调性。
准备活动应层次清楚，重点突出。教师在组织准备活动练习中，应把一般性准备活动、专项性准备活动以及专项服务的辅助练习紧密地结合起来，从精神上、生理上自然地向内容过度，为提高基本部分的练习效果打好基础。因为准备部分的成功与否直接影响到体育课的质量。
准备活动的内容应考虑对象的特点。儿童、少年准备活动的内容应简单容易学，节奏分明，生动活泼，动作速率较快，重复次数少些，变化适当多些。对于女学生，根据她们的解剖特点，应注意选择一些发展她们的腹肌、骨盆底肌和大腿力量的练习。青年人则应选择结构复杂，刚强有力，积极快速，幅度大的动作进行练习。技术水平高的学生，准备活动的动作应复杂些，难度应高些。专门性准备活动的内容，更应注意这一点。某些身体素质普遍较差的学生，可选择一些发展该种素质的练习，以促进落后素质的发展与提高。
正确的运动方法、方向、幅度、频率及次数。正确应用不同的运动方法、方向、幅度、频率、重复次数等因素，提高准备活动的效果。①根据锻炼的目的，选择不同的运动方法。②采用不同的运动方法，锻炼不同的肌肉群。③ 采用不同的幅度、速度和频率，增减运动强度和运动量。④调整参加运动的身体部位的数量和主要动作重复的次数来增减运动量。 EQr121学校体育网
13、准备活动教学应注意的事项
准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节，必须从思想上加以重视，因此，进行准备活动教学时，应注意以下事项：
加强思想教育，严格要求。不少的运动损伤是因为没有进行准备活动，或准备活动做得不科学造成的。因此，对学生必须进行准备活动的目的性、重要性教育。另外在教学过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。 EQr121学校体育网
正确示范，注意队形。做操时，教师最好与学生一起（镜面）做动作，以强化示范。教师应巡视全体学生，观察他们的动作是否规范，不要自己埋头做操。
口令洪亮，节奏分明。教师的口令应洪亮、清晰、有节奏、强弱分明，才能振奋学生的精神，促使他们动作一致，做操整齐。口令应根据动作的性.
14、小型体育比赛的特点
小型体育比赛一般有如下特点：比赛项目少、群众性强、比赛活动分布广、比赛名目多、实效性好。
15、怎样组织小型体育比赛
组织一次较完整的小型体育比赛，要经过赛前准备、赛中组织、赛后总结等一系列具体而细致的运作过程，下面简要介绍组织过程。
赛前工作：争取支持和配合，做好组织宣传，培训裁判和场地器材等工作。
制订比赛规程。编排竞赛秩序。
赛中工作：准备场地器材、组织观众、现场宣传、医务防护措施、计分与累计成绩。
赛后工作：公布比赛结果、奖励优胜、总结汇报。
16、如何选择赛制
组织一次赛事时，必须考虑五个重要的变量：
完成赛事的比赛场次;
参赛选手参加比赛次数的公平性;
赛事完成前后所需的时间;
大多数比赛将如何结束;
种子编排的准确性对于组织好赛事的重要性。
你可以根据这些变量，合理选择赛制。
17、单淘汰制的优缺点
优点：组织形式容易被人理解，适合于有大量参与者的比赛，且比赛场次少、场地少。
缺点：每名参赛者只能保证有一次参赛机会，正确的种子编排至关重要，且不能最大限度地利用多个比赛场地。
最佳利用：赛制末或时间长的联赛后期。
18、循环制的优缺点
优点：所有的参赛选手彼此之间都要进行比赛，因此最后的排名非常可靠，种子编排并不重要，并能高效地利用多个比赛场地，没有一个人会被淘汰。
缺点：需要进行很多场比赛，并会出现许多悬殊性比赛。
最佳利用：联赛和最后排名十分重要的赛事。
19、计算比赛的场数和轮数
单循环 比赛的总场数 = 队数（队数—1）
比赛轮数的计算：参加比赛的队数是偶数 轮数 = 队数—1
参加比赛的队数是奇数 轮数 = 队数
单淘汰 比赛的总场数 = 参加队数— 1
比赛的轮数 = 所确定号码位置数的乘方数
比赛轮空场数 = 选用号码位置数—参加队数
（号码位置数：参加比赛的队数不是的乘方数，如十三队，可选择最接近的较大于参加队数2 的乘方数作为号码位置数）
20、轮空与种子编排
如果参加比赛的队不是的乘方数（、16……），第一轮比赛中就会有一些队不与其他队交手，这个参赛队在第一轮“轮空”，在编排上要使第二轮比赛的队数为2 的乘方数。通常让种子排名高的参赛队轮空。
为了更符合“公平竞争”的原则，克服两个强队在第一轮相遇的缺陷，可先把“种子队”放在轮次表的适当位置。如果设两个“种子队”，应分别排在轮次表的最上边和最下边;如果设四个“种子队”，应分别排在两个半区的最上边和最下边;如比赛需要轮空，则“种子队” 在第一轮中优先轮空为好。
21、竞赛规程包括哪些内容
主要包括：运动会的目的（宗旨）;比赛时间和地点;参加单位及组别;竞赛项目;参加办法;报名手续及报名截止日期;竞赛办法;录取名次;记分、奖励、处罚办法;其他未尽事宜由组委会与承办单位书面通知为准。
22、秩序册主要包括哪些内容
（1）有特色而又精美的封面;（2）目录;（3）大会竞赛规程;（4）大会开幕式、闭幕式程序;（5）大公组委会及工作人员名单;（6）仲裁委员会和技术代表名单;（7）裁判员名单;（8）各单位参加人数统计表;（9）各项参加人数统计表;（10）兼项人数统计表;（11）大会作息时间表;（12）各代表队名单;（13）竞赛日程表;（14）竞赛分组表;（15）男女最高纪录表;（16）场地平面示意图。以上内容可依运动会规模自行选定。
23、体育教学的特点
体育教学和其他学科教学相比共同点是：要贯彻全面发展教育方针;是师生的双边活动，教师有目的、有计划地启发，引导学生自觉积极地学习掌握一定的知识、技能，发展学生的认识能力，培养学生共产主义的远大理想和道德品质的教育过程。在这过程中，教师属于主导地位，学生则是学习的主体。两者是互相制约辨证统一的。不同点是：在体育教学过程中，学生在教师启发、指导下，主要是从事各种身体练习，并在反复练习过程中，通过思维活动与体力活动的紧密结合，来掌握体育的知识、技术和技能。由于学生在活动中，身体要承受一定的运动负荷，因而能收到发展身体、增强体质的实效。因此，体育教学过程，不仅可以发展学生的智力，而且能发展学生的体力。
24、体育教学的理论依据是什么？
在教学过程中，遵循认识事物的规律、动作技能形成的规律、人体机能适应性规律、人体生理机能活动能力变化的规律，是体育教学的理论依据。
25、体育教学原则有哪几点？
体育教学原则有：自觉性和积极性原则、从实际出发原则、身体全在发展原则、合理安排运动负荷原则、直观性原则、循序渐进原则、巩固与提高原则
26、我国的几种教学新方法
目标教学法：设定教学目标，选择多种实现目标的教学内容拓宽学生达成目标的途径。如发展有氧耐力，可采用跑、跳绳、有氧操、球类活动等多种教学内容。
主题教学法：设定教学主题，围绕主题进行拓展，归纳主题特性。如合作跑，用接力跑，“开火车”等多种方法。
分层教学法：专项教学，同质分组。给予适宜的活动处方。如篮球，进行A、B、C、D分组。
信息教学法：借助媒体信息，演示教学内容，获取主要信息，利用VCD和录象带进行教学内容演示。
创造情景法：选择适当的教学内容，构思适合的情景，布置引起丰富想象的环境。
区别对待法：关注个体差异，确保特殊学生受益，对弱质人群与不同爱好者，采用其他手段给予调整。
简化技术法：竞技运动内容和规则的简化。设施、器材的改造。
竞赛激励法：组织适合身心发展的竞赛活动，变换竞赛的方法与手段，提高运动兴趣。如篮球兴趣小组对抗比赛、轮流上场。
游戏化教学：重组运动技能教法，适合水平阶段心理特性，构造欢乐天地。
27、分组教学的基本形式
无论上课时学生的人数的多少，分组教学手是一钟必要的教学组织形式，因为分组教学比较能体现因材施教、区别对待教育的原则，也比较容易发挥学生骨干的作用。在体育教学中，可根据不同的水平阶段学生的特点、不同的教学内容、不同的目标。选用适宜的分组形式或结合几种分组形式来开展教学。
下面介绍几种不同的分组教学组织形式。
（1）随机分组：这是分组教学的最基本的形式。所谓随机分组，就是按照某种特定的方法将学生分成若干组。例如，教师用报数的方法将全班分成若干个小组，具有一定的公平性，常在比赛、游戏时采用。这种方法的优点在于既简单、又迅速;缺点在于没有考虑学生在爱好、能力上的差异，无法很好地体现区别对待的教学原则。
（2）同质分组：所谓同质分组，是指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相同。优点在于能增强活动的竞争性，符合学生争强好胜的性格，提高学生参与活动的兴趣;缺点是易在学生中形成等级观念和弱势人群的自卑感等。因此，教师在首次进行同质分组前，最好能给学生解释一下实施这一教学组织形式的原因，以免体能和运动技能较差的学生产生自卑感和降低学习的信心，技能好的学生产生骄傲和自满情绪。
（3）异质分组：是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面存在差异，各组之间在整体实力上的差距不大，异质分组不同于随机分组，是人为地将不同体能和运动技能岁平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对“异质”进行分组，从而缩小各小组之间的差距，以利于开展游戏和竞赛活动。例如，在进行接力跑游戏前，教师把跑得较快和跑得较慢的学生合理地分配在各个小组里，此种形式的小组就是典型的异质分组。
（4）合作型分组：体育教学中学生合作学习的机会比其他课程要多得多，这主要是由于体育活动的特性所决定的。无论是在游戏活动还是竞赛活动中，合作都是获得成功的重要因素之一。在体育教学中，让学生通过合作来进行练习（如接力跑、双人操等），其意义远远超出活动本身，不但更能提高学生的兴趣和热情，培养学生的合作意识和集体注意精神，而且有助于促进学生达成学习目标。
（5）帮教型分组：在合作型分组中，参与者之间的关系是平等的，是一种互为依赖的关系。但有时根据教学的需要，我们可以组织部分学生直接对其他学生进行帮助，这就形成了帮教型分组。例如，有一定专项技能的学生可以在自己所擅长的练习中帮助其他相对比较差的同学，其所达到的教学效果要比教师一个人对众多的学生进行指导好得多。同时也是主体学习的一种很好体现。但教师必须使学生认识每个人都是有帮助他人和接受帮助的责任和义务，重视帮助者产生自卑感的不良效果。
（6）友伴型分组：如果让学生自己分组活动，大多数学生会选择与自己关系较为密切的同学在一起进行练习，这就是友伴型分组。与关系密切的同伴在一起练习，学生没有心理压力，并能得到友情的支持，给予指导和帮助。因此，在体育教学中采用友伴型分组，可提高学生的学习热情，使每一个学生都有可能体验体育活动的乐趣。
28、加强对学生学法的指导
传统的体育教学方法只重视教师的教，比较忽视学生的情感和体验，最终导致许多学生不喜欢体育课，所以必须高度重视教学方法的改革，将有助于激发学生的体育学习兴趣，吸引学生上好每一堂体育课，使学生形成坚持体育锻炼的习惯。
自主学习：对每个学生来说，实现教学目标的途径可以多样的，由于不同的学生在体能、技能、爱好等方面存在着差异，但每个学生都有达到相同目标的最适宜方法，因此，在教学中我们应该给学生有自主选择学习内容和学习方法的空间，不要给学生规定过分统一的要求，让学生学会自主学习，也就是教学生学会针对自己的实际情况，选择最佳的练习方法，通过自己的努力和教师的帮助与指导，最终实现学习目标，同时也掌握了终身学习的方法，为今后坚持体育锻炼奠定了良好的基础。
合作学习：合作学习也是自主学习的一种形式，合作可以是两人之间、多人之间的合作。合作使学生产生更多的灵感，获得更大的利益，得到更好的体验。在体育教学中，教师可以多组成学习小组，采用集体性的运动来培养学生的合作意识和行为。在非集体的体育活动中（如体操等）也应该给学生提供相互帮助、相互指导、相互纠正的机会，使学生在合作的学习氛围中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量，并在合作学习过程中发展社会交往的能力。
创造性学习：在传统的体育锻炼教学中，教师往往习惯于灌输式的教学方法。学生只需“跟我学”就可以了，这样的教学方法实际上泯灭了学生的创造性，因此教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。在教学过程中，应将教师的指导与学生的创造结合起来。有些教学内容可以只提要求不教方法，让学生自己去尝试学习。这样，不仅能使学生获取更好的知识和技能，挖掘更多的潜力。而且还能使学生形成创造的意识和能力，获得更多的成功体验。
探究式学习：提起探究式学习，往往会给人一种很高深的感觉。其实，探究行为只是儿童的一种常见表现，他们从小就爱问“为什么”那么在体育教学中，应怎样来指导学生进行探究式学习呢？一般而言，可以引导学生对一些约定俗成的事物去进行探究，引导学生对事物的潜在功能进行探究，如单杠是不是只能用来发展力量，滚翻运动在实际生活中有哪些用途等等。
延伸性学习：所谓延伸性学习，是指学生在体育课以外的学习和活动。由于体育课堂教学的时间有限，许多学校的体育设施还很不完善，学生在学校里所能学到的体育知识和技能就很有限，而社会上流行的运动项目又很多，学生可以根据自己的兴趣和爱好在社区里、节假日里有选择地进行体育活动，进行体育锻炼，弥补课堂上学习的不足。所以，教师应鼓励学生充分利用课外、校外的课程资源，积极进行体育活动，培养学生自主学习的能力。有助于身体、心理和社会适应三方面整体健康水平的提高。
信息化学习：信息化学习，是指学生利用各种媒体进行体育知识和技能学习的过程。在现代社会中，电视、杂志和网络等使知识成为全人类的共同财富，日新月异、丰富多彩的体育信息通过各种媒体显现出来，吸引着学生去阅读和观看。例如，NBA篮球赛事把篮球运动的许多技能直接通过电视介绍给青少年，网络中也有大量科学锻炼与健康的知识可供学生阅读。因此，教师应鼓励学生充分利用信息资源来丰富自己的学习内容，是学生能更好地达成学习目标。
评价式学习：所谓评价式学习，是指学生了解评价的方法和参与评价的过程。在体育教学过程中，教师应教会学生自我评价的方法，让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。这样，有助于调动学生学习的积极性，容易把学生的智慧和力量融入到教学过程中来，使师生在互动的过程中加深理解，也有助于学生关注体育教学的过程，促进教师更有效地进行体育教学。
29、谈说课
说课是教师进行教学研究、提高教学能力和技艺的一条重要途径，如何把体育课说清、说深、说活、说新，主要有以下几点：
（1）把握好整体与局部的关系，思路要清。
首先，应从整体上来理清要说的最基本内容。一般情况下要做到“四说”，说教材、说教法、说学法、说教学设计。说教材，主要是说出本节课的教学目标、重点、难点和关键，及其教材的前后联系;说教法，主要是说出本节课选用的教学方法和手段及其理论依据;说学法主要是说出本节课教给学生什么样的学习方法，培养哪些能力，如何调动优生积极性和差生学习兴趣;说教学程序设计主要是说出本节课的教学思路、课堂结构、运动负荷、场地器材的安排，设计的理论依据以及教材、教法、学生之间的关系。
其次，在“四说”的过程中，要善于抓住重点。切忌面面俱到，应从局部的环节中突出理论依据，做到详略得当。只有从整体把握、从局部突破，才能做到思路清，说课清。
（2）把握好内容与层次的关系，挖掘要深。体育课的说课要想达到高层次，必须紧密结合学科特点，在说课内容和层次上着力做文章。要严防表述的“表浅”，必须说出内容的深度，理清说课的层次。
譬如：针对不同年龄阶段、不同的学生群体，应该说出学生的认知特点、身心发展规律对于运动技能的掌握，应该说出动作技能形成发展的规律;对于课堂结构及运动量的安排，应该说出运动过程中人体机能变化发展规律动作技术的分析，应该说出人体解剖、生理特点及力学原理。总之，内容挖掘得越深，说课的层次就越高，评价也就越好。
（3）把握好方法和媒体的关系，说法要活。体育教学方法是实现体育教学任务或目标的方式、途径、手段的总称，它起着桥梁和中介作用。它解决教师怎样教、学生怎样学的问题。说课过程中，要善于灵活采用多种多样的方法和媒体，教师应该有一种高瞻远瞩的视角和高度的使命感，把握住科技时代变化的走向,及时地感知到新时代学生应该以一种什么样的方式来学习、来思维，并给予学生学习方法的指导。这样，既可以提高说课的质量和效率，也可以使说课说活。
（4）把握好实践与反思的关系，构思要新。在常规体育课堂教学中，体育教师往往习惯于按照一个较机械的、固定的程序来展开，但这种教学恰恰缺乏的是对“为什么这样教”的构思与反思，而说课就是要解决“为什么这样教”的问题，说课正是要求体育教师学会反思自己教学实践背后隐藏的深层的教育观念和教育思想。说课就是要引导教师经常思考怎样教、为什么这样教、这样教意味着什么、反映了什么样的教育价值观和教育观念，依据了什么样的教育规律和教育理论，这些思想的社会、文化背景是什么等问题。其目的在于通过说课这种程序和手段让教师对自己的“缄默知识”进行理性的审视和反思，剔除其中的消极因素，对有价值的成分进行整合．从而使自己的教育观念更巩