A物体恐怖 B社交恐怖 C男人恐怖 D环境恐怖
48 体育锻炼对人体疾病的什么有着重要作用？
A治疗 B预防 C消除 D康复
49 身体对外界环境的适应能力有：
A抗寒 B抗热 C对疾病的抵抗力 D改善体质
50 体质的指标有：
A身体形态发育水平 B生理生化功能水平 C身体素质和运动能力水平 D心理发展状态与适应能力
51 体育锻炼对人体生理学、生化学及医学作用的表现在：
A促进血管功能的改善 B提高人体适应自然环境能力的作用 C阻碍、减少、避免疾病的发生。 D增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老。
52 大学生常见心理疾病有下列哪几大类
A人格障碍神经官能症 B情绪障碍 C性格障碍 D神经官能症
53 体质是在遗传基础上由于变异而造成的人体在那些方面的相对稳定的特征？
A形态 B生理生化功能水平 C体格 D行为上
54 女子经期锻炼时应注意
A运动量要适宜，锻炼时间要适中 B不宜做震动性大、对抗性强的动作 C不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动 D如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼
55 常见的运动生理反应有
A肌肉酸痛 B肌肉痉挛 C极点和第二次呼吸 D脑震荡
56 肌肉酸痛的处置方法有___
A热敷按摩 B口服维生素C C针灸、电疗 D冷敷
57 运动中腹痛的处置方法有___
A按摩 B针灸 C减慢速度、加深呼吸 D按压疼痛部位
58 一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作___
A重视预防运动损伤 B调节身体，使之处于良好的运动状态 C注意科学锻炼 D加强易伤部位锻炼
59 科学锻炼锻炼的五个方面中，___等三个方面对预防损伤较为重要。
A全面性 B经常性 C渐进性 D个别性
60 常见的运动损伤有___
A软组织擦伤 B关节、韧带扭伤 C关节脱位 D运动性昏厥
61 开放性损伤包括___
A挫伤 B擦伤 C刺伤 D撕裂伤
62 闭合性损伤包括___
A挫伤 B肌肉拉伤 C撕裂伤 D肌腱腱鞘炎
63 擦伤的处置办法有___
A红药水涂抹伤口 B消毒布覆盖 C纱布包扎 D注射破伤风抗病毒血清
64 运动处方的基本原则____
A区别对待原则 B全面性原则 C渐进性原则 D经常性原则
65 反映运动强度的生理指标有____
A运动时的心率 B呼吸商 C梅脱 D最大吸氧量
66 运动处方是依据____理论及“全面身心健康”的观点来编写的
A超量恢复 B一时性适应 C身体适应性原理 D超量负荷
67 关节、韧带扭伤24小时后可采用下列那几种方法治疗
A理疗 B按摩 C针灸 D电疗
68 髌骨劳损是怎样造成的____
A膝关节长期负担过重 B膝关节反复损伤积累 C一次直接外力撞伤 D长期受冷气刺激
69 出现韧带断裂时应立即采取____手段
A冷敷 B立即上止痛药 C送医院缝合 D固定处理
70 运动处方的分类____
A针对运动员训练的竞技性运动处方 B普通人的健身运动处方 C针对慢性疾病和创伤病人康复期的治疗性运动处方 D健康人的预防性运动处方
71 踝关节损伤的主要症状____
A伤处疼痛 B肿胀 C韧带损伤处有明显的压痛 D皮下淤血
72 踝关节损伤的处置方法____
A立即冷敷 B用绷带固定包扎 C抬高伤肢 D按摩
73 改善心情，消除疲劳，或防治高血压和神经衰弱等可选择那些运动量小的练习____
A太极拳 B散步 C放松操 D保健按摩
《判断题》题库
1 普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者
A正确 B错误
2 摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者
A正确 B错误
3 走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者
A正确 B错误
4 竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能力对发展速度和提高健康水平有很大的作用
A正确 B错误
5 广播体操对曾强体质有良好的作用
A正确 B错误
6 健美操对场地,器械,以及锻炼时间的要求很高
A正确 B错误
7 武术是以健身和搏击相结合的一项运动
A正确 B错误
8 重复锻炼法是对摸一锻炼方法按照一定符合要求,多次重复同一动作进行锻炼的方法
A正确 B错误
9 通常认为普通大学生的负荷心率在130-170次/min范围内是比较合适的
A正确 B错误
10 间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法
A正确 B错误
11 间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度教大
A正确 B错误
12 在实践中一般心率在130次/min左右时就应再次开始锻炼
A正确 B错误
13 连续锻炼法是按照要求持续进行规定动作的身体锻炼法
A正确 B错误
14 循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的联系组合
A正确 B错误
15 经常坚持日光浴能使人体血管扩张,血流加快,血液循环得到改善,增进人体的调节能力
A正确 B错误
16 空气温度可把空气浴分为三种:20-30度为热空气浴15-20度为凉空气浴5-15度为冷空气浴
A正确 B错误
17 肺活量指数评定标准男子为50女子为60 若低于此标准为呼吸功能较差
A正确 B错误
18 体重身高指数评定标准男子为360女子为350为正常值,若男子超过450女子超过420为肥胖,低于300则为瘦弱
A正确 B错误
19 耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-85%
A正确 B错误
20 健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。
A正确 B错误
21 所谓高素质人才，就是德、智、体全面发展的合格人才。
A正确 B错误
22 环境是人类赖以生存的地方，它是生物有机体周围一切环境的总和。
A正确 B错误
23 我国政府把保护环境定为基本国策，实行可持续发展政策，环境教育是学校健康教育的主要内容。
A正确 B错误
24 环境中空气、水、土壤等的正常化学组成都是相对不稳定的。
A正确 B错误
25 绿色植物利用日光进行光合作用，从空气、土壤、水中汲取营养和储存能量；动物则依靠绿色植物提供能量和营养物质。
A正确 B错误
26 健康和疾病都受到自然因素的制约，尤其是经济因素、心理因素、行为和生活方式因素和科学技术发展所带来的影响因素。
A正确 B错误
27 心理紧张是人适应环境的一种不正常反应，如程度过大或时间过长，将会使人心理活动失去平衡，甚至导致神经活动的功能失调。
A正确 B错误
28 生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭等影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。
A正确 B错误
29 人体靠摄取食物而获得营养。当食物被污染，可导致食物中毒、肠道传染病、慢性中毒甚至癌症等。
A正确 B错误
30 基因的传递使人类在长期的进化中获得的优点得以继承，遗传基因的不断突变、选择和整合又使得人类行为得以不断地发展和延伸。
A正确 B错误
31 吸烟能致癌，吸烟对被动吸烟者造成的危害不亚于主动吸烟者。
A正确 B错误
32 青少年吸烟对身体的危害尤为明显，这是因为他们身体各器官系统尚未成熟，比较娇嫩，抵抗力不强，所受毒害较成人更深。因此，为了个人和他人的健康，大学生应拒绝吸烟
A正确 B错误
33 在日常生活中，饮酒是一种十分常见的行为，一般人们认为，酒可以活血，增进食欲，可少量饮用含低度酒精的饮料。
A正确 B错误
34 按照我国法律规定，毒品是指国家依法管制的能使人形成瘾僻的麻醉和精神药品。
A正确 B错误
35 吸毒者往往反应迟钝、心情暴躁，有的甚至人格变态、道德沦丧；极易感染各种疾病；吸毒过量会急性中毒，如不及时抢救则会死亡。
A正确 B错误
36 脂肪是高热能的物质，人体皮下、脏器周围的脂肪是人体的“热能仓库”。
A正确 B错误
37 脂肪是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的惟一能源。
A正确 B错误
38 维生素是维持身体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类无机化合物。
A正确 B错误
39 水参与物质代谢过程，是一切营养素和代谢废弃物的溶剂；是人体自备的润滑剂，它能保证腺体正常分泌和体内一切化学变化的正常进行。
A正确 B错误
40 体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增强体质、增进健康、陶冶情操、丰富文化生活、完善人体为目的的身体活动。
A正确 B错误
41 坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。
A正确 B错误
42 从世界发展趋势看，休闲体育作为现代体育发展的重要标志，无沦其普及程度或开展规模，都已不亚于竞技体育。
A正确 B错误
43 体质具有短期和易变的特征，而健康具有长期稳定的特征。
A正确 B错误
44 同样处在健康状态的人，基本体质状况也必然一样；同样体质状况的人，其在短期内的健康方面的表现也大致相同。
A正确 B错误
45 “体质”的概念和“健康”的概念具有完全相同的内涵。
A正确 B错误
46 如果经常锻炼身体，而引起的心脏体积增大，是心脏容血量提高，血液输出功能增强的表现，而非一种病态表现。
A正确 B错误
47 体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抗御疾病的作用。
A正确 B错误
48 体育锻炼对疾病的抵御作用是无条件的。
A正确 B错误
49 体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症、高血压、冠心病效果显著。
A正确 B错误
50 外界环境的变化使人体随时调节自己的功能来适应环境，而是身体内外达到平衡时静态的。
A正确 B错误
51 亚健康是一个动态的状态，它或者向疾病状态转化，或者健康状态转化
A正确 B错误
52 增加营养的摄入是改善亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段
A正确 B错误
53 体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。
A正确 B错误
54 健康的人总是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好
A正确 B错误
55 科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出的生理反应和自我感觉是基本相同的。
A正确 B错误
56 大学生处于生长发育的定型期，生长发育基本停止。
A正确 B错误
57 体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。
A正确 B错误
58 积极情绪对人体的生命活动能起到良好的作用，消极情绪对机体健康会产生十分不利的影响。
A正确 B错误
59 不良的个性特征，不良行为和习惯是导致心身疾病的重要原因。
A正确 B错误
60 体育运动可促使大脑功能加强，人的思维能力和创造能力得到提到。
A正确 B错误
61 体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效
A正确 B错误
62 体育锻炼能够有法除积极良好的情感，对调节感情具有积极作用。
A正确 B错误
63 剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水。
A正确 B错误
64 女子在月经期间应完全停止体育锻炼。
A正确 B错误
65 适度的体育锻炼有助于女子经期的平稳过渡。
A正确 B错误
66 肌肉酸痛产生的原因是运动时肌肉活动量大，血液中乳酸堆积过多。
A正确 B错误
67 “极点”和“第二次呼吸”是短跑中常见的生理现象。
A正确 B错误