形成良好的生活方式
达到该水平目标时，学生将能够：
注意合理的营养；
经常进行体育锻炼；
养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等；
自觉做到不吸烟，不酗酒，远离毒品。
水平四
懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求
达到该水平目标时，学生将能够：
懂得环境因素与运动、健康的关系；
能够选择适宜的运动环境；
避免在不利于健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中运动。
学习领域四 心理健康
体育活动不仅有助于身体健康，也能增进心理健康。本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。
在义务教育阶段，应侧重使学生了解和体验体育活动对心理状态的影响；高中阶段，应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。
(一) 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系
【水平目标】
水平一
体验体育活动中的心理感受
达到该水平目标时，学生将能够：
体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等；
体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。
水平二
体验身体健康状况变化时的心理感受
达到该水平目标时，学生将能够：
体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现；
体验身体健康变化时情绪的不同表现；
体验身体健康变化时意志的不同表现。
水平三
了解心理健康对身体健康的作用
达到该水平目标时，学生将能够：
了解身心之间的关系；
了解心理状态对身体健康的影响；
了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。
水平四
自觉通过体育活动改善心理状态
达到该水平目标时，学生将能够：
在学习压力大或烦恼时进行体育活动；
选择参加充分展示自己能力的体育活动；
选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动；
选择参加有利于人际交往的体育活动。
水平五
自觉运用所学知识技能促进身心协调发展
达到该水平目标时，学生将能够：
自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况；
自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动；
自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。
(二) 正确理解体育活动与自尊、自信的关系
【水平目标】
水平二
在体育活动中具有展示自我的愿望和行为
达到该水平目标时，学生将能够：
在体育活动中努力展示自我；
对体育活动表现出较高的热情。
水平三
正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题
达到该水平目标时，学生将能够：
对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度；
消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感；
通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼。
水平四
通过体育活动树立自尊和自信
达到该水平目标时，学生将能够：
了解自尊和自信的意义；
认识体育活动对自尊和自信的影响；
通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信；
在体育活动中表现出适宜的自信心。
水平五
在体育活动中努力获得成功感
达到该水平目标时，学生将能够：
通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功；
在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉。
水平六
表现出积极进取的生活态度
达到该水平目标时，学生将能够：
理解体育活动对形成积极生活态度的作用；
将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分；
表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度。
(三) 学会通过体育活动等方法调控情绪
【水平目标】
水平一
说出自己在体育活动中的情绪表现
达到该水平目标时，学生将能够：
体验并简单描述进步或成功时的心情；
体验并简单描述退步或失败时的心情。