发展肌肉力量和耐力
达到该水平目标时，学生将能够：
通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力;
通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力。
水平六
发展与健康有关的体能
达到该水平目标时，学生将能够：
通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力;
通过多种练习发展肌肉力量和耐力;
通过多种练习发展柔韧性;
通过多种练习控制体重。
(三)具有关注身体和健康的意识
【水平目标】
水平一
知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化
达到该水平目标时，学生将能够：
知道身体各主要部位的名称;
辨别左右、前后、上下的方位;
定期测量和记录自己的身高、体重的变化。
水平二
描述身体特征
达到该水平目标时，学生将能够：
说出身体各主要部位的功能;
描述自己的身体特征;
比较自己与同伴的身体特征。
水平三
了解青春期的卫生保健知识
达到该水平目标时，学生将能够：
知道青春期男女生身体特征的变化，正确对待第二性征的出现;
关注青春期的健康，如女生注意乳房卫生和经期卫生，男生正确对待手淫和遗精等;
初步认识青春期男女体能方面发生的变化;
了解经期科学锻炼的知识。
水平四
理解体育锻炼对身体形态和机能的影响
达到该水平目标时，学生将能够：
认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响;
认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响;
根据自己的生理特点，了解在体育活动中应注意的事项。
水平五
理解身体健康在学习、生活中的意义和作用
达到该水平目标时，学生将能够：
认识体育活动是防治现代生活方式病(如心血管疾病等)的积极手段和方法;
理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识。
了解性传播疾病等有关知识达到该水平目标时，学生将能够：
了解性病的传播途径和预防知识;
了解艾滋病的传播途径和预防知识。
水平六
了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同
达到该水平目标时，学生将能够：
比较我国传统的养生保健方法与现代体育锻炼方法;
学会一两种我国传统的养生保健方法。
(四) 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响
【水平目标】
水平一
了解营养与健康的关系
达到该水平目标时，学生将能够：
知道营养不足和营养过剩对健康的影响;
知道主要食物(如蔬菜、瓜果等)的营养价值。
了解从事体育活动时的营养卫生常识达到该水平目标时，学生将能够：
知道参加体育活动应该补充适当的营养素;
知道进行体育活动时必须注意的营养卫生常识。
水平二
初步学会选择有利于健康的营养食品
达到该水平目标时，学生将能够：
知道营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系;
初步学会选择有利于健康的营养食品;
初步学会选择适合运动需要的健康营养食品。
知道生活方式对健康的影响
达到该水平目标时，学生将能够：
知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用;
认识吸烟、酗酒和吸毒的危害。
水平三
形成良好的生活方式
达到该水平目标时，学生将能够：
注意合理的营养;
经常进行体育锻炼;
养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等;
自觉做到不吸烟，不酗酒，远离毒品。
水平四
懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求
达到该水平目标时，学生将能够：
懂得环境因素与运动、健康的关系;
能够选择适宜的运动环境;
避免在不利于健康的环境(如大雾、灰尘、噪声等)中运动。
学习领域四 心理健康
体育活动不仅有助于身体健康，也能增进心理健康。本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象;要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质;要注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。
在义务教育阶段，应侧重使学生了解和体验体育活动对心理状态的影响;高中阶段，应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。（www.gwyks.com公务员考试在线）
(一) 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系
【水平目标】
水平一
体验体育活动中的心理感受
达到该水平目标时，学生将能够：
体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等;
体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。
水平二
体验身体健康状况变化时的心理感受
达到该水平目标时，学生将能够：
体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现;
体验身体健康变化时情绪的不同表现;
体验身体健康变化时意志的不同表现。