2、西红柿含有大量的维生素c，有的人喜欢在生吃时撒糖，这样做也许会使你的胃口感到大打折扣，而且减肥人士最好不要这样吃。
3、腌渍类的蔬菜因为在制作的过程中，特有的制作方法已经分解了蔬菜中的植物油，因此常吃不会增胖。
4、菠萝对人体是很有好处的，含有大量人体所必需的氨基酸和各种营养物质，而且含有分解食物的作用，比较适合刚吃过大餐的人来食用。
5、中午要吃的清淡一些。多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。
6、绿豆芽可以帮助人体清除体内的脂肪堆积和胆固醇的积聚，其中含有的物质还可以帮助预防癌症和其他疾病。
7、减肥的时候，可能会造成你身体的营养缺失，如果这样会对身体造成伤害，因此提倡在减肥期间，可以每天服用一粒复合维生素片。
8、为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂。
9、将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在节后瘦身的初期十分实用。
10、木瓜中含有的物质，可以分解脂肪，而且可以帮助消化蛋白质，因此木瓜有利尿，健脾胃的功效，适合减肥期间食用。
11、竹笋常吃可以帮助你控制体重，它含有很少的热量，而且含有抗癌的物质，常吃不仅有利于减肥，还可以抗击癌症。
12、在烹调食物时，最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。
13、以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少!