2、简易运动保健：腰部不好的人可练习提肛动作，或是坐在凳子上，臀部不动，腰部前后左右晃动。这些小运动有助于颈椎和腰椎的锻炼。
3、宅女三大护肤心经：选防晒品，不拘泥SPF数字上，而在PA或PPD系数；告别手脚毛不用药剂而用机械工具；多多泡澡宠爱肌肤又舒压！
4、澡前一杯热开水，暖身焕肤防感冒；澡中中性沐浴露，补水润肤防干燥；澡后全身润肤露，锁水美肤焕美颜；澡后及时穿衣服，预防感冒不可忽。
5、空调成了生活必备品，它会降低空气湿度，使皮肤中的水分散失。长期工作在空调环境中的女性有必要在擦拭润肤露，防止皮肤因失水而松弛起皱！
6、夏季健身，运动要有度，可选择慢跑步，项目要适宜，游泳降暑健身体，饮食要合理，力求清淡勿油腻。
7、夏季锻炼六忌：忌在强光下锻炼，忌锻炼时间过长，忌锻炼后大量饮水，忌锻炼后立即洗净水澡，忌锻炼后大量吃冷饮，忌锻炼后以体温烘衣。
8、爱美的MM最好选睡硬板床。太过柔软的床会使腰部下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，骨骼变形，甚至臀部突出、腰部疼痛，影响形体。
9、坐时要靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，不要长时间双腿交叉坐，会堵塞血液循环，引起臀部下垂，影响美观。