2、喝茶注意事项：1.茶不要沏得太浓，睡前喝茶也不好，会影响睡眠质量甚至失眠；2.饭后不宜马上喝茶，会影响钙、铁吸收；3.不能用茶水送药，以免降低药物效果，因为茶水有解毒、解药的功能。
3、夏天艳阳普照，天气下降，地气一升，天地之气，相互交杂，正是万物争荣、群芳斗艳的季节。养长之道应该适应夏季的气候，晚睡早起，迎着初升的太阳进行户外锻炼，使机体积蓄充足的阳气，提高抗病能力。
5、十二少：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，养生之都契也。
6、俗话说“睡得好，胜吃药”。用好睡眠换取健康，不用吃药便可延年益寿，何乐而不为？古人云：“养生最须不愁眠”就是这个道理。卧具中还有床褥、枕头之类，都应按养生的需要安排。
7、良好睡眠很重要，如同饮食不可轻。睡眠文化源远长，古今都重此养生。室内清洁气流通，室温适宜境安静。床上用品舒而适，枕芯谷皮最适应。情绪恬淡心神安，不忆旧事不恼怒。睡前切忌再进食，胃不和则卧不宁。尤忌晚饮茶咖酒，一杯热奶进睡境。
8、宋代陈直养生“十六宜”：面宜多擦，发宜多梳，目宜常运，耳宜常凝，齿宜常叩，口宜常闭，津宜常咽，气宜常提，心宜常静，神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常护，囊宜常裹，言语宜常简默，皮肤宜常干浴。
9、淡泊寿自长：淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，正确看待自己的优势和劣势，避免一切有损身心健康的因素。