1、寒冬冷风呼呼吹，可怜耳鼻冻伤疼。保暖工作不可忽，身体健康是第一。吃好睡好休息好，早睡晚起益身体。偶尔锻炼下身体，心宽体健伴随来。
2、红糖醋汁腌大蒜，将红糖100g、醋250g和捣碎的大蒜250g一起浸泡七天。每天三次，每次10毫升，每天坚持可治疗慢性气管炎。
3、在冬天里，坐办公室的朋友都会被脚冷困扰，有一个方法可以方便的让脚热起来。把腿尽力前伸直到垂平不动，然后只要慢慢转动脚，一分钟就会暖起来了。
4、痛风是全身慢性代谢性疾病。为了预防和治疗痛风，专家建议：1多饮水，少喝汤；2多吃碱性食物，少吃酸性食物；3多吃蔬菜，少吃饭
5、冬季居室内的霉菌是引发呼吸道疾病的罪魁祸首。为了避免发霉，平时应当注意保持墙体干燥，消除霉菌的成因以及正确地取暖和通风。
6、春运途中一直处于坐或躺着的状态，应适当减少饮食量并选择易消化食物，中途休息选择餐馆要看环境卫生，菜是否新鲜，碗筷是否消毒。
7、老人忌蒙头而睡。老人一般比较怕冷，所以喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
8、女性冬季早餐佳品：热牛奶，吐司面包，南瓜饼，三红粥（红米，枸杞，红枣），这些食物都是暖性的，富含高蛋白，比较适合早餐食用
9、老口碑牌腊八粥美容美食美方传统集结二：黄米、白米、粳米、小米、菱角米、栗子米、红豇豆、枣泥、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子、红糖、葡萄。
10、大蒜不仅可预防感冒，谨防流感，减少疾病的发生，还可以治疗急性肠胃炎。将大蒜捣烂如泥后，加入米醋调匀服用，可治急性肠胃炎。
11、食物善于搭配，可以健身防病。防流感：维生素＋铜。防缺钙：豆腐＋鱼类。防中风：菠菜＋胡萝卜。防心脏病：苹果＋茶叶。防肠癌：谷物＋蔬菜＋红葡萄酒。
12、冬吃海带不怕冷：人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，海带是人类摄取钙、铁的宝库。
13、老年人多吃芽菜营养丰富，不同的芽菜有不同保健作用。绿豆芽性凉味甘，有解酒毒、热毒、肿毒的功效；香椿芽有开胃、调节人体内分泌等功效。
14、冬季气候容易诱使慢性病复发或加重，因此冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对肌体的不良刺激，备好应急药品，同时加强耐寒锻炼。