是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力(用力做动作时扩大动作幅度的能力)。
28准备活动:
指在比赛\训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。
29赛前状态:
人体参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化,将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。
30运动性贫血:
经过长时间的系统的运动训练,尤其是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞数并不比一般人高,有的甚至低于正常值.这个就叫运动员贫血。
31速度素质:
指人体进行快速运动的能力或在最短的时间内完成某种运动的能力。
32减压反射(颈动脉窦及主动脉弓压力感受性反射):
正常机体动脉中经常保持一定的血压,因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感细胞血管紧张性,结果使心脏活动不致过高,外周阻力不会太高,使动脉血压保持在较低的安静水平。
33牵张反射:
当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩,这种反射称牵张反射。
34等动收缩:
在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩。
35等长收缩:
肌肉在收缩时其长度不变,称等长收缩,又称静力收缩。
36离心收缩:
肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。
37超等长练习:
肌肉的向心收缩(肌肉收缩力大于外力时,肌肉收缩使肌肉缩短)如果仅按在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力,肌肉收缩时肌肉拉长)之后,会更有力.利用这种方法进行力量训练就称为超等长练习。
38运动技能:
指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
39基础代谢率:
指单位时间内的基础代谢,即在基础状态下,单位时间内的能量代谢,这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。
40积极性休息:
运动结束后采用变换运动部位和运动类型,以及调整运动强度的方法或来消除疲劳的方法称为积极性休息。
41极点:
在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物神经于躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调,内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,出现一系列的暂时性生理机能低下综合症,主要表现为呼吸困难,胸闷,肌肉酸软无力,动作迟缓,不协调,心率剧增及精神低落等症状.这种机能状态称为极点。
42高原环境习服:
人体在高原地区停留一定时期,机体对低氧环境会产生迅速的调节反应,提高对缺氧的耐受能力,称为高原习服。
43第二次呼吸:
极点出现后,经过一定时间的调整,植物神经与躯体神
经系统机能水平达到了新的动态平衡,生理机能低下综合症状明显减轻或消失,这时人体的动作变得轻松有力,呼吸变的均匀自如这中机能变化过程和状态称为"第二次呼吸"。
44自动化:
练习某一套技术动作时可以在无意识的条件下完成。
45激素:
由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的\经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素。
46时间肺活量:
在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量。
47心电图:
用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称心电图。
48运动单位:
一个@-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。
49运动单位动员(募集):参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合。
50 RM:
最大重复次数,指肌肉收缩所能克服的某一负荷的最大次数。
51瓦尔沙瓦现象:
体操练习中,静力性工作产生憋气,血压随动作的进行和恢复出现特殊变化的规律.其表现为:血压先升高,后降低,再上升,而后恢复到动作前水平,血液量也呈现先少后多,再恢复常量.即瓦尔沙瓦现象。
52肌梭：
是一种感受肌肉长度变化或感受牵拉刺激的特殊的梭形感受装置,长几个毫米,外层为一结谛组织囊。
53 肌电图：
用适当的方法(肌电仪)将骨骼肌的兴奋时产生的电位变化引导、放大并记录所得到的图形。
54 肌电：
骨骼肌在兴奋时，会由肌纤维动作电位的传导和扩布而发生电位变化，这种电位变化称为肌电。
55 静息电位：
细胞处于安静状态时，细胞膜内外存在的电位差称静息电位。