2、现代男性最需要的食物：沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。现代女性最需要的食物：番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘蓝。
3、养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。要从容、淡定、坦然地面对生活甚至是疾病等，使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。
4、吃水果要讲究时间。早上最宜苹果、梨、葡萄。餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神吃桂圆。
5、人参硬不好切时不可用水浸泡，可用纱布蘸温水包住药材使其润湿，或者用电炉子的余热烘烤让它软化，或者用纱布蘸凉水放冰箱里隔天就会变软。
6、病痛，伤痛，令你疼痛，令我心痛，问问医生怎么弄？医生有良言相送：平时多运动，脾气不要太冲否则灵丹妙药都不管用。祝你早日康复!
7、人生在世，谁学不伤个风，感个冒？不要哭不要闹，打一针，吃点药，健康之神马上到！看看短信，微笑微笑，早日康复，生活美妙！
8、防手脚干裂简易方法：冬季手脚易干裂，每天可将剩茶水兑些热水泡手脚约１０分钟，坚持一周，皮肤那即可光滑如初。
9、中庸，是养生的根本原则。只有气血平衡，人才能健康。顺应自然是养生的最高境界。不勉不强心平气和则百病消，从而达到养生的效果。
10、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。心神不安，情性燥急，为致病致死的主因。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除。
11、养生最忌是个乱字，心乱了，对外紊事，对内扰血气使失常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
12、健康养生要注意：1.减少体内的垃圾2.增加血脉经络的畅通3.增加体内的气血。饮食要控制不能过量，过量会成为体内垃圾负担。适量运动也有助于血气运行。
13、站桩是最简单有效的养生之道：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来即可。它可以刺激人体的经络，直接把人体的很多穴位功能调动起来，达到养生效果，省时省心。