一、【吃健康早餐比不吃的一月瘦一圈】
①调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化；
②餐前先吃一点低热量食品抑制食欲；
③早餐吃得健康又丰盛的人比不吃早餐的人要瘦；
④多摄取高纤维食物有助于清肠排毒
5.细嚼慢咽会降低从食物中摄取的热量。
二、养生多一“点”：炒菜油盐少放点，口味应该清淡点，烟酒记得少沾点，蔬菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，健康不止这一点！
三、虚寒体质的人在冬季可选择补人参。人参有抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤的功效，人参片泡茶或咀嚼片都能提高人体免疫力。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。
四、【周总理治感冒的独家秘方】是周总理在战争年代缺医少药时养成的习惯，后一直保持。感冒时，他基本不吃药，经常是边饮酒边吃花生米，边批阅文件。有时还把脚泡在热水中，三杯酒下肚，鼻子上微微有汗，就倒头睡一觉，一觉醒来，感冒症状全消，重新全力以赴地投入工作。
五、养生三字经：吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
六、红枣营养丰富，排毒解毒好，但禁忌也不少：
1.不宜与维生素、黄瓜、萝卜、动物肝脏一起食用；
2.吃退热药是禁忌食用；
3.忌与葱、鱼同时食用。
七、一碗绿豆汤，祛火保肝脏；一杯白开水，排毒利尿对；每天一水果，疾病远离我；每天一点蒜，抗癌又保健；每天一点姜，杀菌补热量。天气多变，愿君安康！献祝福，祝福网
八、办公族必备五种健康零食：快乐食物黑巧克力；排毒当属燕麦糙米；多喝绿茶衰老远离；营养坚果杏仁核桃；枸杞菊花护眼真谛。愿你工作愉快，身体健康！